孕妈妈夏季饮食需注意什么

 　　夏季，孕妇变现出来的最大问题，就是天气炎热，心情烦躁，有些准妈咪会很没有胃口，吃东西喜欢吃凉的，这些都是问题

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　　夏季天气炎热，很多妈咪出现食欲下降的情况。因此，夏季的食物要清淡，少食多餐。每天保证优质蛋白质摄取足够的情况下，做到荤素搭配。

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　　为了预防便秘，准妈咪平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果及新鲜豆制品，不宜吃过多的冷饮以免伤及脾胃。食物一定要新鲜，不可过夜。

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　　夏季水果品种丰富，很多准妈咪因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量的糖分，而很多准妈咪运动量又很小，造成了体重迅速增加，在加上孕期的生理变化容易导致糖代谢错乱，极易发生妊娠糖尿病。

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　　辣味。芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食物对妈咪有刺激作用，微量摄入还可以，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食物。

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　　冷饮。夏天最多的就是雪糕，冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又会刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠来带不良后果。

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　　桂圆。怀孕之后，阴血偏虚，阴虚而滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效。但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症。

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　　饮料。咖啡、可可、红茶这些饮料就算是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以入睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料不宜多喝。特别是咖啡。